25 сентября 2023
Всемирный день сердца 29 сентября
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи является основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Сердце- важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Как защитить свое сердце от болезней?
· Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю. Крайне полезны для сердца аэробные нагрузки: ходьба, легкий бег, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках и плавание.
· Рационально питаться. Обеспечивать свой рацион всеми необходимыми нутриентами, в то же время не допускать переедания и набора избыточного веса.
· Защитить себя от стресса и хронического переутомления.
· Контролировать артериальное давление и ритм сердца самостоятельно.
· Проходить ежегодное профилактическое обследование или диспансеризацию с контролем давления, пульса, ЭКГ и липидного профиля.
· Принимать необходимые лекарства по назначению врача.
Поделиться:
